1/ Các con đường gây bệnh viêm gan A
Virus viêm gan A có thể tồn tại rất lâu trong cơ thể các loài sinh vật sống, đặc biệt là các loại hải sản và nhiều vật dụng ở nhiệt độ phòng, sống nhiều ngày ở -20 độ C. Chính vì vậy nó rất dễ lây lan qua các con đường ăn uống và sinh hoạt hàng ngày. |
| Các con đường lây nhiễm viêm gan a |
Thực phẩm, thức ăn tươi sống có chứa mầm bệnh
Nguồn nước bị nhiễm mầm bệnh
Phân, nước bọt,… của bệnh nhân mắc viêm gan A
2/ Những người dễ mắc bệnh viêm gan A
Để phòng bệnh viêm gan A thì chúng ta cần biết những trường hợp dễ dàng mắc phải căn bệnh này. Những người dễ dàng mắc phải căn bệnh viêm gan A là những người:- Những người không ăn chín, uống sôi, đặc biệt là ăn hải sản sống
- Những người sinh sống ở những vùng môi trường bị ô nhiễm, nguồn nước nhiễm độc, vệ sinh kém
- Những người đi du lịch đến những nơi có tỉ lệ người mắc viêm gan A cao
- Những người sinh sống với người thận bị mắc viêm gan A
- Quan hệ tình dục với người bị viêm gan A có tiếp xúc hậu môn
- Những người dùng ma túy bị suy giảm hệ miễn dịch
3/ Cách phòng bệnh viêm gan A
Hiện nay vẫn chưa có thuốc tiêu diệt viêm gan A mà chỉ có thể điều trị kiểm soát bệnh viêm gan A mà thôi. Vậy nên việc phòng bệnh viêm gan A là cực kì quan trọng và cần thiết.Có một số cách phòng bệnh viêm gan A hiệu qủa mà đơn giản chỉ là thay đổi nếp sinh hoạt, ăn uống hàng ngày như sau:
Cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng: Để kháng lại sự xâm nhập và các tác hại của virus viêm gan A, thì cơ thể cần được cung cấp đầy đủ năng lượng để hệ miễn dịch có thể hoạt động một cách tốt nhất.
Trong thực đơn cần phải bổ sung thật nhiều protein, ngũ cốc để nạp đủ lượng calo mà cơ thể cần. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả tươi để cung cấp cho cơ thể lượng lớn vitamin, khoáng chất thiết yếu và các loại axit amin thực vật.
Phòng ngừa bệnh viêm gan a
Sử dụng dầu thực vật thay vì ăn mỡ động vật để hạn chế lượng cholesterol được đưa vào cơ thể. Cholesterol là tác nhân gây áp lực cho gan, làm tổn thương gan và là nguyên nhân của rất nhiều chứng bệnh về tiêu hóa, tim mạch.
Uống đủ nước: Mỗi ngày cần cung cấp cho cơ thể đủ 2 lít nước để đảm bảo các chu trình chuyển hóa được diễn ra bình thường. Uống 1 cốc nước ép hoa quả hàng ngày cũng là 1 giải pháp không tồi để phòng bệnh viêm gan A.
- Luyện tập và nghỉ ngơi điều độ: Hàng ngày, chúng ta nên rèn luyện thân thể, tập luyện thể dục thể thao điều độ để nâng cao sức đề kháng, phòng ngừa bệnh tật. Nhưng cũng cần nghỉ ngơi đầy đủ. Tránh thức khuya. Mỗi ngày, người trưởng thành cần ngủ đủ 6 – 8 tiếng.
- Ăn chín uống sôi
- Giữ gìn vệ sinh nơi ở và vệ sinh cá nhân sạch sẽ
- Rửa tay bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh
- Tránh xa các chất kích thích như: bia, rượu, thuốc lá,… để gan không phải hoạt động quá nhiều khi đào thải độc tố
- Tuyệt đối không sử dụng ma túy và các chất gây nghiện khác. Đây là các tác nhân làm suy giảm hệ miễn dịch
- Không ăn uống chung, và sử dụng các vật dụng cá nhân như: bàn chải, khăn mặt, khăn tắm,… với những người bị nhiễm virus viêm gan A
- Tránh tiếp xúc với hậu môn khi quan hệ với người bị viêm gan A
- Không đến những vùng đang có dịch bệnh viêm gan A
- Tiêm phòng vacxin viêm gan A
Hi vọng những cách phòng bệnh viêm gan A trên đây có thể bảo vệ được bạn khỏi căn bệnh viêm gan A phổ biến này.
Bạn đọc có thể xem thêm: Bệnh viêm gan có nguy hiểm không?
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét